En krise kan opstå, når du kommer i en situation, hvor du skal handle på måder, som du ikke er forberedt på.

Mange mennesker oplever at kunne trække på et ekstraordinært beredskab i kroppen, som gør at de handler relevant og godt i krisen, og dermed kommer godt ud på den anden side. Her kan du muligvis have et behov for at efterbearbejde, hvad der egentlig skete, og der kan komme mange tanker om, den måde du handlede på også var den bedste i situationen.

Ofte vil en krise være forbundet med chok og der kan være brug for at få forløst de chok, der sidder tilbage i kroppen, for at du kan komme helt tilbage til dig selv, og ikke længere være i ekstra alarmberedskab. Det kan gøres ved dels at bruge kropsbaserede teknikker til at forløse chokket, dels ved at få bragt hele krisesituationen ind i en fortælling om dig selv og dit liv, som giver en meningsfyldt måde at tage det, der er sket til dig, som en del af dig, du også bærer med dig.